Cuestionario RAPA

¿Qué es el cuestionario RAPA?

El RAPA (Rapid Assessment of Physical Activity) es una herramienta breve y validada para estimar de forma rápida la actividad física en adultos de 50 años o más. Fue creada por Topolski y su equipo en la University of Washington Health Promotion Research Center con el objetivo de facilitar una valoración clínica ágil y práctica.

Frente a cuestionarios más largos como CHAMPS o IPAQ, el RAPA puede completarse en 2-3 minutos, algo muy útil en consultas donde el tiempo es limitado.

Estructura y puntuación

El cuestionario se divide en dos partes independientes:

• RAPA 1 (aeróbico): 7 preguntas de respuesta Sí/No. La puntuación final es el número más alto contestado con “Sí” (1-7).
• RAPA 2 (fuerza y flexibilidad): 2 preguntas adicionales sobre entrenamiento de fuerza y flexibilidad.

Guía rápida de interpretación (RAPA 1)

• 1: Sedentario.
• 2-3: Poco activo (actividad ligera o irregular).
• 4-5: Moderadamente activo (por debajo del umbral recomendado).
• 6-7: Activo (cumple recomendaciones OMS).

Una puntuación de 6 o 7 suele indicar que se alcanzan las recomendaciones mínimas de actividad aeróbica.

Guía rápida de interpretación (RAPA 2)

• 0: No realiza fuerza ni flexibilidad.
• 1: Solo fuerza.
• 2: Solo flexibilidad.
• 3: Realiza ambos.

Validación y evidencia

La validación original mostró buena correlación con el gasto energético y un rendimiento adecuado para detectar niveles de actividad en adultos mayores. La versión en español europeo también ha demostrado fiabilidad y validez aceptables en población española.

¿Para qué se utiliza?

• Cribado rápido en atención primaria.
• Valoración del riesgo cardiovascular modificable.
• Seguimiento en rehabilitación y programas de actividad física.
• Investigación clínica y epidemiológica.

Limitaciones principales

• Puede existir sesgo de memoria o deseabilidad social.
• No ofrece minutos exactos ni METs.
• Está validado principalmente para mayores de 50 años.
• No cuantifica el tiempo sedentario.

Para evaluaciones más precisas, puede complementarse con medidas objetivas (acelerómetro, podómetro).

Recomendaciones actuales de actividad física (OMS)

• Aeróbico: 150-300 min/semana moderado o 75-150 min/semana intenso (o combinación equivalente).
• Fuerza: 2 o más días/semana trabajando grandes grupos musculares.
• Mayores: añadir equilibrio y ejercicios multicomponente 3+ días/semana.

Referencias

• Topolski TD, et al. Prev Chronic Dis. 2006;3(4):A118.
• Guirao-Goris JA. Tesis doctoral. Univ. Alicante; 2012.
• Guirao-Goris JA, et al. Gac Sanit. 2009;23(4):334.e51-334.e67.
• Bull FC, et al. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451-1462.
• Silva AG, et al. Int J Ther Rehabil. 2014;21(10):469-474.
• Lobelo F, et al. Circulation. 2018;137(18):e495-e522.