Prepárate para Hyrox, DEKA, Spartan y otros torneos de resistencia funcional. Entrenamiento específico, periodizado y guiado por expertos para llevarte a la línea de salida — y al podio.
Competiciones de resistencia funcional que combinan correr, remo, ski erg, cargas y estaciones de fuerza. El reto definitivo.
8 km de carrera + 8 estaciones de trabajo funcional. Modalidades Individual, Relay 2, Relay 4 y Pro. Se celebra en ciudades de todo el mundo.
Distancia total: ~10–12 km con carga
10 zonas de trabajo con una zona de carrera de 500 m entre cada una. Modalidades DEKA FIT, DEKA MILE y DEKA STRONG para todos los niveles.
Distancia total: 5 km de carrera + zonas
También preparamos para Spartan Race, carreras OCR (Obstacle Course Race), torneos de fitness funcional locales y cualquier otro evento de resistencia que te propongas.
Objetivo: Cruzar la meta y competir
Poner un objetivo en el calendario transforma por completo la forma en que entrenas.
Con una fecha y una carrera en mente, cada sesión de entrenamiento tiene propósito y dirección.
El entrenamiento periodizado para competición genera mejoras físicas más rápidas y medibles.
Entrenar hacia un reto común crea vínculos únicos y motivación grupal incomparable.
Superar el dolor, la fatiga y la presión de competir te endurece mental y emocionalmente.
Cruzar la meta es una experiencia que cambia la perspectiva de lo que eres capaz de lograr.
El entrenamiento de resistencia funcional mejora la capacidad cardiovascular, la fuerza y la movilidad a la vez.
El plan se divide en 4 fases progresivas adaptadas a tu nivel de partida y a la fecha de tu competición.
Rellena este formulario y nos pondremos en contacto contigo para orientarte sin compromiso.
Gracias por tu interés. Nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para darte toda la información sobre el programa.
No es necesario haber competido antes. El programa tiene diferentes niveles de entrada y se adapta tanto a principiantes como a atletas con experiencia en competición. Lo que sí recomendamos es estar activo/a y tener cierta base de entrenamiento funcional.
El programa estándar tiene una duración de 16 semanas (4 fases de 4 semanas). Si ya tienes una competición cercana, podemos adaptar el plan a tu ventana de tiempo disponible.
Lo recomendable es entrenar un mínimo de 3 días a la semana. Con 4–5 días se obtienen mejores resultados. El programa incluye sesiones en el gimnasio y sesiones opcionales de cardio outdoor (carrera, bici...).
Sí. Este programa está periodizado específicamente para la competición: incluye entrenamiento de estaciones concretas (SkiErg, Sled, Rowing...), simulacros de carrera y una progresión orientada a alcanzar tu pico de forma el día de competición.
Sí, de hecho lo recomendamos. Algunas sesiones del programa de competición se integrarán con las clases regulares de FPW60. Te indicaremos cómo organizar tu semana para sacar el máximo rendimiento sin sobreentrenarte.
Tras rellenar el formulario, nos reuniremos contigo para explicarte todos los detalles del programa, la duración, precio y condiciones. No hay ningún compromiso económico hasta ese momento.